Hvis du har svært ved at holde motivationen og ved at få lavet den planlagte styrketræning, så er et træningsprogram det rette for dig. Et fast træningsprogram hjælper dig med at få lavet de rigtige øvelser, og når du træner efter et program, skal du ikke spekulere over træningen, du skal blot udføre øvelserne.
Den rigtige træning er en afgørende faktor for, at du opnår de resultater, som du stræber efter. Et træningsprogram sikrer, at du træner regelmæssigt og at du får fremgang i din træning, der er nødvendig for at se de ønskede resultater.
Desværre kan mange mennesker have svært ved at holde motivationen oppe, og det ender ofte med, at træningen afkortes eller springes over. Der er flere grunde til at det kan være svært at fuldføre træningen, men en af de vigtigste faktorer er, at mange ikke har et fast træningsprogram, og derfor kan træningen komme til at føles rodet og formålsløs.
Hold motivationen
Et godt træningsprogram tager højde for både styrke og konditionstræning, og det bør være skræddersyet til dit aktuelle fitnessniveau og til de mål, du ønsker at opnå. Det er vigtigt at variere træningen, så du ikke kommer til at kede dig og miste motivationen af den grund.
Udover træningsprogrammet kan det være en god idé at finde en træningspartner eller træne med en personlig træner. En makker eller træner vil hjælpe dig med at holde motivationen oppe og sørge for, at du får den nødvendige sparring og feedback.
Find dit træningsprogram online
Der findes mange gode træningsprogrammer online, og det er vigtigt at vælge et program, som er afprøvet og som har dokumenteret effekt.
Hos Motionsmaskinen.dk henvises bl.a. til Danmarks mest solgte styrketræningsprogram, som er blevet omtalt i flere store medier, bl.a. B.T. og DR. Her får du et billigt træningsprogram, hvor der er taget højde for stor variation i øvelserne, som både fokuserer på at bygge større muskler og på fedtforbrænding, og ikke mindst er designet, så du undgå overbelastningsskader.
Træningsprogrammet har mere end 30.000 brugere, og du kan endda få en gratis smagsprøve, inden du beslytter, om du vil købe heleprogrammet.